现代解析
这首诗讲的是道教修炼的核心方法，用日常生活的比喻来解释深奥的修行道理。
前两句说"先天大道"（宇宙根本规律）很难用普通思维理解，但修行者要像白天认真工作的人一样（"终日乾乾"），始终专注守住最纯粹的本心（"抱一真"）。就像我们专心做一件事时心无杂念的状态。
后两句具体讲修炼方法："三返"不是简单重复三次，而是指精、气、神三种生命能量在体内循环升华的过程。就像我们每天吃饭消化吸收营养一样，修行者也要把这种能量循环变成日常功课（"日用"）。当修炼到一定程度，就会突破关键屏障（"玄关"），达到更高境界（"出阳神"），就像运动员突破体能极限时的顿悟时刻。
全诗把抽象的修炼过程比喻成普通人熟悉的日常工作，强调两点：1.修行不是玄乎的空谈，而是像吃饭睡觉一样的日常实践；2.突破需要持续专注，就像工匠反复打磨作品。这种把深奥道理生活化的表达，正是道教文化"大道至简"的智慧体现。
李道纯
李道纯 ，湖南都梁（武冈）人，宋末元初著名道士。字元素，号清庵，别号“莹蟾子”。精于内丹学。李道纯博学多才，他的内丹理论兼容并包，系统非常完整。其师王金蟾为道教丹功南宗白玉蟾之弟子。李道纯融合内丹道派南北二宗。其内丹理论以“守中”为要诀。 故后人称其为内丹学中的中派。