现代解析
这首《述工夫 其一 发蒙》讲的是道家炼丹修行的过程，但作者用比喻手法把抽象的道理说得生动有趣。
我们可以把炼丹过程想象成做一道神奇的菜：
1. 开头说"九转还丹"就像反复翻炒一道菜，而"山下出泉"提示修行要从基础开始，就像做菜要先找好水源。
2. "安炉"说的是搭灶台，用"坤土"（大地）比喻稳定的根基；"运火"讲控制火候，"巽风"就像用扇子调节火力大小。
3. 诗中提到的"兑虎震龙"、"坎男离女"这些看似神秘的词，其实是在说要把不同属性的材料（就像做菜的荤素食材）调和在一起。
4. 最后说"四象归中"，就像把各种食材完美融合，这时候修行者就像大厨一样，完全掌握了烹饪（修行）的诀窍。
整首诗把复杂的炼丹术比作日常生活中的烹饪，告诉我们：任何高超的本领都需要扎实的基本功、精细的操作，最后达到融会贯通的境界。这种用生活化比喻讲深奥道理的方式，正是这首诗的魅力所在。
李道纯
李道纯 ，湖南都梁（武冈）人，宋末元初著名道士。字元素，号清庵，别号“莹蟾子”。精于内丹学。李道纯博学多才，他的内丹理论兼容并包，系统非常完整。其师王金蟾为道教丹功南宗白玉蟾之弟子。李道纯融合内丹道派南北二宗。其内丹理论以“守中”为要诀。 故后人称其为内丹学中的中派。