现代解析
这首诗词用生动的比喻讲述道家炼丹的原理，核心是讲阴阳能量的调和与修炼方法。
前两句用"日乌"（太阳里的金乌）和"月兔"（月亮中的玉兔）象征阴阳两种能量，说它们像两个轮子般运转。指出这两种能量的根源在于先天元气（宇宙初始能量），但真正要获取其中的精华（核）却很困难。
后两句给出解决方法：在特定时辰（月夜）专注观察（望中），就能采集到这两种能量。这里"天魂"指阳气（日精），"地魄"指阴气（月华），当这两种能量完美融合时，就能结成神奇的"灵丹"。
全诗把抽象的炼丹过程具象化：就像厨师需要掌握火候（日乌的阳火）和食材（月兔的阴水），在合适的时间（月夜）精心调配，最终才能炼成佳肴（灵丹）。诗人通过日月、天地等宏大意象，把内在修炼说得既神秘又充满画面感。
陈楠
陈楠（公元？----1213）字南木，号翠虚子、又号陈泥丸。（常以土掺合符水，捏成小丸为人治病，故世号陈泥丸。）金丹派南宗徒裔尊为“南五祖”之一。南宋高道，惠州博罗（今属广东省惠州市惠城区小金口）人，以箍桶为业。自云“道光禅师薛紫贤，付我归根复命篇”。宋徽宗政和年间擢举道录院事，后归隐罗浮山。不数年，定居长沙，开创南宗“清修派”。为南宗第四代传人，“南五祖”之四。四祖陈楠达到160岁以上。