现代解析
这首诗词讲的是道家修炼身心的智慧，用简单的生活道理来比喻修行方法。
前两句用炼丹术语打比方：真铅真汞代表人体精华，但真正的修炼不在于刻意追求（罔象求），就像刻意找东西反而找不到。三四句说人生哲理：太刻意做事反而被事情牵累，不执着、不强求才能活得轻松。就像手里握沙，握得越紧漏得越快。
五六句描写修炼境界：保持内心清净（像擦亮的珠子），不被外物干扰（忘物），生命能量自然流转（命宝周）。最后两句是最高境界：不管是动是静都自在，当下所在就是仙境（瀛州）。就像我们常说的"心安处即是家"。
全诗用日常现象讲修行，核心是说：真正的修炼不是刻意追求，而是放下执着后的自然状态。就像我们紧张时深呼吸，放松反而效果更好。诗人告诉我们，快乐不在远方，就在调整好心态的每一个当下。
李道纯
李道纯 ，湖南都梁（武冈）人，宋末元初著名道士。字元素，号清庵，别号“莹蟾子”。精于内丹学。李道纯博学多才，他的内丹理论兼容并包，系统非常完整。其师王金蟾为道教丹功南宗白玉蟾之弟子。李道纯融合内丹道派南北二宗。其内丹理论以“守中”为要诀。 故后人称其为内丹学中的中派。