现代解析
这首诗描绘了一个超脱世俗、追求心灵自由的禅意境界。
第一句"一叶扁舟泛渺茫"用一叶小舟在茫茫水面漂流的画面，比喻人生在世如同随波逐流的小船，充满未知与迷茫。第二句"呈桡舞棹别宫商"中"宫商"代表古代音乐的音律，这里指代世俗的规则与束缚，诗人通过划船的动作象征要摆脱这些束缚。
后两句"云山海月都抛却，赢得庄周蝶梦长"是整首诗的核心。诗人说要放下对自然美景（云山、海月）的执着，才能获得像庄周梦蝶那样的精神自由。庄周梦蝶的典故说的是分不清自己是庄周还是蝴蝶，暗喻物我两忘的境界。
全诗通过简洁的意象，表达了禅宗"放下执着、明心见性"的思想。小船、山水等具体物象都成为心灵境界的象征，最终指向超越物质世界的精神追求。诗人用日常可见的事物，道出了追求心灵解脱的深刻哲理。
释妙总
释妙总，苏颂孙女。年三十许出家，住平江府资寿，称无著妙总禅师。为南岳下十六世，径山杲禅师法嗣。，五灯会元》卷二○有传。今录诗四首。