现代解析
这首诗描绘了一个超脱世俗、追求心灵自由的禅意境界。
第一句"一叶扁舟泛渺落"用一叶小舟漂浮在广阔水面的画面，象征人在茫茫世界中的渺小。这里的"渺落"不是指消沉，而是表现一种融入自然的悠然状态。
第二句"呈桡舞棹别宫商"中，"桡"和"棹"都是划船工具，"宫商"代表古代音乐的音阶，这里代指世俗的礼乐规范。整句是说放下世俗规矩，随心所欲地划船，暗喻摆脱世俗束缚。
第三句"云山海月都抛却"进一步升华，连通常代表美好的自然景物（云山、海月）都要放下，说明真正的超脱连对"超脱"本身的执着也要舍弃。
最后"嬴得庄周蝶梦长"用庄子梦蝶的典故，表达获得物我两忘、天人合一的最高境界。这里的"嬴得"不是战胜别人，而是战胜了自己的执念。
全诗通过层层递进的意象，展现了禅宗"放下一切，包括放下本身"的思想精髓。就像剥洋葱一样，从放下世俗规矩，到放下对自然的眷恋，最后达到完全自在的境界。这种境界不是消极逃避，而是获得更高层次的精神自由。
释妙总
释妙总，苏颂孙女。年三十许出家，住平江府资寿，称无著妙总禅师。为南岳下十六世，径山杲禅师法嗣。，五灯会元》卷二○有传。今录诗四首。