现代解析
这首诗用简单直白的语言，描绘了一种禅修时的专注状态。
"内不放出，外不放入"说的是修行时要守住自己的内心，既不把杂念放出去，也不让外界干扰进来。就像关紧门窗的房子，里外都不通气。
"眨得眼来，铁壁铁壁"用了个生动的比喻：哪怕只是眨个眼的功夫，内心也要像铁墙一样坚固不动摇。"踞室"二字更形象，就像稳稳地坐在禅房里，不为外物所动。
整首诗的精髓在于：用"铁壁"这个硬朗的意象，把抽象的心理防线具象化。诗人不是在说大道理，而是用生活中常见的"眨眼""墙壁"等事物，让读者直观感受到修行时需要的那种铜墙铁壁般的定力。这种将深奥禅理生活化的表达方式，正是其魅力所在。
释妙伦
释妙伦（一二○一～一二六一），号断桥，俗姓徐，台州黄岩（今属浙江）松山人，又号松山子。年十八，依其叔永嘉广慈院宗嗣论禅师出家，即剃发投礼。不满一年行脚，首见谷源道于瑞岩，次年谒灵隐。理宗淳祐元年（一二四一），初住台州瑞峰祇园禅寺。十年（一二五○），迁瑞岩净土禅寺。后迁天台国清教忠禅寺。宝祐四年（一二五六），迁临安府净慈报恩光孝禅寺。景定二年卒，年六十一。有文宝等编《断桥妙伦禅师语录》二卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附《行状》。