现代解析
这首诗讲的是禅宗修行中的一些道理，用生活中的比喻让普通人也能明白。
开头说"五祖老人好语，只为探头太过"，意思是五祖弘忍大师的教诲虽然好，但有些人只是表面理解（探头张望），没有真正领悟。就像我们看东西，如果只是伸头看一眼，是看不真切的。
"香山有个方便"说的是修行其实有简单的方法。"透得金刚圈"比喻要突破最坚硬的障碍（金刚圈），就像咬破最硬的铁馒头皮（铁馂馅），才能尝到里面的美味。
最后两句用吃饭打比方：真正吃饱了（悟道）就不会再饿（不再困惑），这时候才明白修行没有骗人。就像吃饱饭的人，自然知道饭菜是真的能填饱肚子。
全诗用"探头""吃饭"这些日常小事，告诉我们修行不能浅尝辄止，要真正下功夫突破难关，才能获得真实的觉悟。就像吃饭要嚼透硬馒头，修行也要突破最难的部分，最终获得的领悟会让你觉得这一切都值得。
释崇岳
释崇岳（一一三二～一二○二），号松源，俗姓吴，处州龙泉（今属浙江）人。二十三岁受戒於大明寺。首谒灵石妙禅师，继见大慧杲禅师於径山。孝宗隆兴二年（一一六四），得度於临安西湖白莲精舍，此后遍历江浙诸老宿之门。后入闽见乾元木庵永禅师，逾年，见密庵於衢之西山，从之移蒋山、华藏、径山。密庵迁灵隐，命为首座。不久出世於平江府阳山澄照寺。后徙江阴军君山报恩之光孝寺、无为军冶父山实际寺、饶州荐福寺、明州香山智度寺、平江府虎丘山云岩寺。宁宗庆元三年（一一九七），诏住临安府景德灵隐寺，居六年，道盛行，得法者众。嘉泰二年卒，年七十一。