现代解析
这首诗讲的是修行参禅的道理，用直白的语言传递了深刻的修行智慧。
前两句"参禅不是小因缘，立志当如铁石坚"告诉我们：修禅不是件容易事，需要像铁石一样坚定的决心。就像现在人学一门技艺，三天打鱼两天晒网肯定不行，必须下苦功夫。
后两句更有意思，用生动的画面说修行："百城靠倒无依倚"是说走遍千山万水寻找依靠，最后发现都是徒劳。就像现代人到处寻找人生答案，最后发现答案其实在自己心里。"回首归来吃痕拳"这个画面很妙，说的是回头才发现挨了师父的"拳头"——这里的"拳头"不是真打，是指师父用严厉的方式点醒弟子。
整首诗的精髓在于：真正的修行不在远方，而在当下；不是靠外在依赖，而是靠内心觉悟。就像现在很多人到处求成功学，最后发现成功的关键是脚踏实地做好每件事。诗中用"铁石坚"形容决心，用"吃拳头"比喻顿悟，既形象又深刻，让人一看就懂，一想就通。
释普度
释普度（一一九九～一二八○），号虚舟，俗姓史，江都（今江苏扬州）人。年十二，出家本郡天宁寺，继事东堂院龙溪祖信，后参无得通禅师得法。理宗淳祐初住建康府半山报宁禅寺。历住镇江府金山龙游禅寺、潭州鹿苑褒忠禅寺、抚州疏山白云禅寺、平江府承天能仁禅寺、临安府中天竺天宁万寿永祚禅寺、灵隐景德禅寺，终于径山兴圣万寿禅寺。元世祖至元十七年卒，年八十二。有净伏等编《虚舟普度禅师语录》一卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附元释行端撰《行状》，《补续高僧传》卷一一有传。