现代解析
这首诗词讲的是道家修炼内丹的方法，用比喻手法描绘人体内阴阳能量调和的过程，非常形象生动。
第一句说修炼的道理本来不难，关键在于保持内心安定。就像做菜火候要稳，修炼也要心态平稳。
中间四句用大自然的现象比喻人体内的能量运动：
- "阴阳上下"像电梯一样有规律地升降
- "金水周流"像水管里的水在循环流动
- "紫府青龙"和"白虎"代表体内两种相对的能量，就像白天黑夜要交替
- "地轴合天关"是说身体下部能量要和上部相通
最后两句用云雨比喻修炼时体内能量的变化：当能量调和到最佳状态时（云收雨散），就能在体内结成"神胎"。这里"男子生儿"不是真的生孩子，而是比喻修炼者在体内孕育出新的生命能量，达到脱胎换骨的境界。
整首诗把抽象的修炼过程，用日常能见到的自然现象作比喻，让普通人也能理解道家修炼的精髓：通过调节呼吸、保持内心平静，让身体里的能量自然流动、循环再生，最终达到强身健体、延年益寿的效果。
李道纯
李道纯 ，湖南都梁（武冈）人，宋末元初著名道士。字元素，号清庵，别号“莹蟾子”。精于内丹学。李道纯博学多才，他的内丹理论兼容并包，系统非常完整。其师王金蟾为道教丹功南宗白玉蟾之弟子。李道纯融合内丹道派南北二宗。其内丹理论以“守中”为要诀。 故后人称其为内丹学中的中派。