现代解析
这首诗词讲的是修炼金丹（道家的一种修行方式）需要具备的两个关键品质：坚持和真诚。
前两句批评了两种常见的错误态度：
1. "执著之人"指的是那些死板固执、不懂变通的人，他们追求金丹却不得要领。
2. "朝行暮辍"说的是三天打鱼两天晒网的人，缺乏恒心。
后两句则指出了正确做法：
- 只有用真诚的心坚持修炼，才能见到效果（"功验"）。
- 能做到这样的人，才是真正明白修行之道的人（"识得人"）。
全诗用简单对比的手法告诉我们：
修炼不是靠蛮力或一时热情，需要既保持灵活变通，又能持之以恒。就像生活中做任何有意义的事，光有热情不够，光有毅力也不行，必须两者结合才能成功。诗中把修行比作"识人"，暗示真正懂修行的人，也必定是懂得生活智慧的人。
陈楠
陈楠（公元？----1213）字南木，号翠虚子、又号陈泥丸。（常以土掺合符水，捏成小丸为人治病，故世号陈泥丸。）金丹派南宗徒裔尊为“南五祖”之一。南宋高道，惠州博罗（今属广东省惠州市惠城区小金口）人，以箍桶为业。自云“道光禅师薛紫贤，付我归根复命篇”。宋徽宗政和年间擢举道录院事，后归隐罗浮山。不数年，定居长沙，开创南宗“清修派”。为南宗第四代传人，“南五祖”之四。四祖陈楠达到160岁以上。