现代解析
这首诗词用比喻的手法，描绘了古代炼丹术中的化学反应过程，同时也暗含了道家修炼内丹的哲理。
"水火相交虎遇龙"：水火象征阴阳两种对立力量，虎代表铅（金属），龙代表汞（液态金属）。这句描述的是炼丹时两种金属材料相遇产生剧烈反应，就像猛虎遇上飞龙般激烈。
"金翁姹女两争雄"：金翁指铅，姹女指汞。这句继续描写铅汞两种物质在丹炉中相互作用的景象，就像两个高手在较量。
"青去白来然后黑"：这是炼丹过程中物质颜色变化的三个阶段。青色代表初始物质，白色是中间产物，黑色是进一步反应后的状态。这展现了物质在高温下逐步转化的过程。
"到红方且入黄宫"：红色是炼丹成功的标志，黄宫指炼丹炉。意思是当物质变成红色时，就达到了炼丹的目标状态。
整首诗通过生动的比喻，把复杂的炼丹过程形象化。表面上写的是外丹炼制，深层也暗喻人体内精气神的修炼过程。诗人用颜色变化象征修炼的不同阶段，最终目标是达到身心和谐的境界。这种将科学观察与哲学思考结合的表达方式，展现了古人认识世界的独特智慧。
陈楠
陈楠（公元？----1213）字南木，号翠虚子、又号陈泥丸。（常以土掺合符水，捏成小丸为人治病，故世号陈泥丸。）金丹派南宗徒裔尊为“南五祖”之一。南宋高道，惠州博罗（今属广东省惠州市惠城区小金口）人，以箍桶为业。自云“道光禅师薛紫贤，付我归根复命篇”。宋徽宗政和年间擢举道录院事，后归隐罗浮山。不数年，定居长沙，开创南宗“清修派”。为南宗第四代传人，“南五祖”之四。四祖陈楠达到160岁以上。