现代解析
这首诗讲的是：道理说一千道一万，不如自己亲眼所见、亲身体验。生活就像变幻的水面，有时波涛汹涌让人看不清真相，有时又平静清澈如明月映照。耳边风声呼啸、寒意阵阵，提醒我们世事无常。但即便是在熟悉的老地方，只有真正经历过、战胜过困难，才能获得内心的安宁与满足。
核心思想有三层：
1. 实践出真知（前两句）：用"怒涛"和"清水"比喻人生的不同状态，说明只有亲身经历才能领悟生活本质。
2. 环境的影响（中间两句）：用风声和寒冷形容外界干扰，暗示修行需要克服外界干扰。
3. 突破自我（后两句）：指出即使在熟悉的环境中，也需要实际突破才能获得真正的成长，就像农民必须亲自耕种才能收获。
全诗用自然景象作比喻，把抽象的人生哲理说得生动形象。最妙的是最后"一度赢来方始休"，用赌博赢钱的比喻，直白地告诉我们：人生就像赌局，不下场实战就永远只是旁观者。
释普度
释普度（一一九九～一二八○），号虚舟，俗姓史，江都（今江苏扬州）人。年十二，出家本郡天宁寺，继事东堂院龙溪祖信，后参无得通禅师得法。理宗淳祐初住建康府半山报宁禅寺。历住镇江府金山龙游禅寺、潭州鹿苑褒忠禅寺、抚州疏山白云禅寺、平江府承天能仁禅寺、临安府中天竺天宁万寿永祚禅寺、灵隐景德禅寺，终于径山兴圣万寿禅寺。元世祖至元十七年卒，年八十二。有净伏等编《虚舟普度禅师语录》一卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附元释行端撰《行状》，《补续高僧传》卷一一有传。