现代解析
这首诗描绘了一场突如其来的江上风暴，以及诗人被困舟中的心境变化。
前两句写实景：江上突然掀起惊涛骇浪（"欻起惊涛"），打乱了原本的行程计划（"渺去程"）。诗人乘坐的小船被迫在长汀滞留三天（"扁舟三日滞长汀"），"三日"这个具体数字让读者更能感受到被困的漫长。
后两句转入抒情：面对惊涛，诗人说自己并非有意惊动水鸟（"无心坐使群鸥舞"），这里的鸥鸟可能暗喻着外界纷扰。最后用道家典故（"莽眇"出自《庄子》），委婉表达"这样危险的风浪，实在不适合继续行船"的感慨，透露出对自然力量的敬畏和随遇而安的智慧。
全诗妙在将一次普通的遇险经历，通过"惊涛-困舟-观鸥-悟道"的层层递进，升华成富有哲理的人生体悟。诗人没有直接抱怨天气，而是以平静观察者的姿态，在困境中捕捉到自然界的壮美（群鸥飞舞），最终获得超然的心境。这种"遇险不惊，见机而作"的态度，正是中国传统文人面对逆境时的典型智慧。
晁补之
晁补之（公元1053年—公元1110年），字无咎，号归来子，汉族，济州巨野（今属山东巨野县）人，北宋时期著名文学家。为“苏门四学士”（另有北宋诗人黄庭坚、秦观、张耒）之一。曾任吏部员外郎、礼部郎中。 工书画，能诗词，善属文。与张耒并称“晁张”。其散文语言凝练、流畅，风格近柳宗元。诗学陶渊明。其词格调豪爽，语言清秀晓畅，近苏轼。但其诗词流露出浓厚的消极归隐思想。著有《鸡肋集》、《晁氏琴趣外篇》等。