现代解析
这首诗写的是作者在人生困境中寻求精神解脱的心路历程。
首联"千仞愁城托寸阴"用夸张手法，把忧愁比作高耸的城墙，表达内心沉重的压抑感。"疾病更频侵"则道出身体也每况愈下，身心俱疲的状态。
颔联笔锋一转，提到还能与志同道合的"烟霞旧友"相聚，像鸥鹭这样的隐士朋友也不需要刻意寻找，暗示在困境中仍有慰藉。这里"烟霞"指代隐士生活，"鸥鹭"象征自由超脱。
颈联流露出愧疚之情：面对家人（羹饭东西）为自己操劳到白发渐生，面对事业（功勋远迩）又觉得辜负了报国之心。通过"惭"和"负"字，生动展现中年人的典型困境。
尾联最为精彩：与其在官场（九重）追逐高位，不如去拜访支道林这样的高僧。这里的"九重"指朝廷，"支道林"是东晋著名僧人，代表超脱世俗的智慧。充分展现了作者看透名利、向往精神自由的觉悟。
全诗从愁绪写起，经过朋友慰藉、自我反思，最终达到精神升华，展现了典型的中年心境转变。语言平实但意境深远，把人生困境与精神追求写得既真实又富有诗意。
晁说之
晁说之（1059年—1129年），字以道、伯以，因慕司马光之为人，自号景迂生，济州钜野（今山东巨野）人。元丰五年（1082），进士及第，苏东坡称其自得之学，发挥《五经》，理致超然，以“文章典丽，可备著述”举荐。范祖禹亦以“博极群书”荐以朝廷，曾巩亦力荐。晁说之与晁补之、晁冲之、晁祯之都是当时有名的文学家。