橐籥歌
休言大道无为作，须向房中明橐籥。
过时不动片时闲，紫雾红光乱灼灼。
青龙喜，白虎恶，赤蛇缠定乌龟壳。
纵然过得尾闾关，又被曹溪路隔著。
两条直上絜丹田，决言上有三清阁。
阁下分明有玉池，内有长生不死药。
依时下手采将来，服了蓬莱受快乐。
过时不动片时闲，紫雾红光乱灼灼。
青龙喜，白虎恶，赤蛇缠定乌龟壳。
纵然过得尾闾关，又被曹溪路隔著。
两条直上絜丹田，决言上有三清阁。
阁下分明有玉池，内有长生不死药。
依时下手采将来，服了蓬莱受快乐。
现代解析
这首《橐籥歌》是一首讲道家修炼内丹的诗歌，用比喻和象征的手法描绘了人体内气息运转的过程。我们可以把它拆解成几个部分来理解：
1. 开篇强调实践
开头两句说"别空谈大道无为，要在身体里找关键（橐籥指风箱，比喻呼吸）"，直接点明修炼要落实到具体操作，不能光讲理论。
2. 修炼的火候
"过时不动片时闲"说错过时机就白费功夫，"紫雾红光"是内丹修炼时体内的能量景象，说明练功时身体会产生特殊感受。
3. 体内能量互动
用青龙（肝气）、白虎（肺气）、赤蛇（心火）、乌龟（肾精）四种动物代表人体不同能量。说它们互相牵制又配合，就像蛇缠住龟壳，形象表现体内气息的纠缠状态。
4. 修炼难关
提到"尾闾关"（脊柱下端）和"曹溪"（头顶穴位），说明能量从下往上运行时会遇到阻碍，就像路上有关卡。
5. 最终目标
最后说能量到达"三清阁"（头顶）下的"玉池"（口腔），那里有"长生药"（唾液），采集服用就能延年益寿。"蓬莱"是仙境，比喻修炼成功后的愉悦状态。
核心思想：
这首诗把抽象的内丹修炼，用风箱运作、动物打架、闯关卡、采仙药等生活化比喻讲得生动有趣。它强调三点：
- 修炼要把握时机
- 体内气息需要调和
- 坚持到最后才能获得益处
就像现代人健身需要掌握正确呼吸、协调肌肉发力一样，古人通过这样的诗歌，把复杂的养生方法编成容易记忆的口诀流传下来。
张继先
张继先（1092－1127），字嘉闻，又字道正，号翛然子，“翛然子”。 北宋末著名道士，正一天师道第三十代天师。元符三年（1100年）嗣教，宋徽宗赐号“虚靖先生”。靖康二年（1127年）羽化，年仅三十六岁，葬安徽天庆观。元武宗追封其为“虚靖玄通弘悟真君”。张继先终生未娶，无子，有《虚靖语录》七卷。张继先的思想影响了心学大师陆九渊。北宋末雷法大兴，天师派张继先天师、林灵素真人、王文卿真人、及南宗陈楠真人均为雷法有名的代表人物，