现代解析
这首诗词用直白的语言批判了当时社会上流行的错误养生观念，核心思想是"真正的养生之道在于清静自然"。
前四句像在讲笑话：诗人嘲笑那些被美色迷惑的愚人，以为靠调节呼吸、留住精元就能养生。他指出神仙之道在于清静无为，而沉迷男女情欲只是凡俗之人的低级趣味。这里用"腥膻"形容情欲，就像说"肉欲"一样直白。
中间两句是养生秘诀：诗人说污浊的欲望怎么可能成就上等修为，只有修炼纯净的"还丹"（指内在修养）才能长生。这里把抽象道理比喻成炼丹术，说内在修养就像提炼仙丹。
最后两句发出警告：社会上流传的那些房中术都是骗人的，已经误导了无数人。用"迷杀"这个词，就像说"害惨了"很多人，语气很重。
全诗像一位老者在苦口婆心劝诫：别信那些歪门邪道的养生法，真正的健康之道是保持内心清净。诗人用做饭（腥膻）、炼药（还丹）这些生活化的比喻，把深奥的修行道理说得通俗易懂，最后两句更是直接揭穿骗术，读来痛快淋漓。
张继先
张继先（1092－1127），字嘉闻，又字道正，号翛然子，“翛然子”。 北宋末著名道士，正一天师道第三十代天师。元符三年（1100年）嗣教，宋徽宗赐号“虚靖先生”。靖康二年（1127年）羽化，年仅三十六岁，葬安徽天庆观。元武宗追封其为“虚靖玄通弘悟真君”。张继先终生未娶，无子，有《虚靖语录》七卷。张继先的思想影响了心学大师陆九渊。北宋末雷法大兴，天师派张继先天师、林灵素真人、王文卿真人、及南宗陈楠真人均为雷法有名的代表人物，