现代解析
这首《还丹歌 其二》讲的是古代道家炼丹养生的秘诀，用诗的形式把修炼过程写得既神秘又生动。
开头"丹田水结黄芽起"说的是在人体小腹部位（丹田）聚集精气，像种子发芽一样开始修炼。"百日养来伏火矣"指经过三个多月的调养，体内躁动的能量逐渐平稳下来。
中间四句解释炼丹原理：把阴性能量（代表人体精华）放在阳性的鼎炉（象征身体）里炼化，经过十个月（暗指怀孕周期）就能炼成"金丹"。这种丹药不仅能让人容颜不老、头发不白，还能稳定心神。
最后两句最有意思：炼丹成功的人可以伪装成普通卖药人隐居在人间，活到千岁都没人发现他们的秘密。这里既展现了道家追求长生的理想，又带着点"大隐隐于市"的智慧幽默。
全诗把复杂的炼丹术比作种庄稼（黄芽）、煮饭（伏火）这些日常事，让玄妙的修炼变得亲切可感。虽然现代人不会真的炼丹，但诗中"内外调和""身心养护"的理念，对今天追求健康生活的人仍有启发。