现代解析
这首《还丹歌》讲的是道家修炼的核心思想，用比喻手法揭示了身心修养的秘诀。
“少女”和“朱儿”都是象征符号——少女代表人体内纯净的先天能量，朱儿（红色象征火）代表躁动的欲望。诗人说：能守住纯真本性的人，就能保存生命精华；能降服内心躁火的人，就能培养坚定心性。
“金精石髓”不是真的矿物，而是比喻人体内最珍贵的能量本源，诗人称之为“魂之灵”，就像现代人说的生命原动力。后四句直接点明修炼真谛：肯下功夫修炼可成圣贤，能降服心魔自会通灵觉悟。达到这种境界，连阴间的鬼差都管不着你，天界的仙班会记下你的名字。
全诗用炼丹术语讲修身道理，核心就两点：对内守护纯真本性，对外克制欲望妄念。就像现代人说的“自律即自由”，通过内在修炼获得生命升华，这种思想在今天依然有启发意义。