现代解析
这首诗描绘了一个修炼者获得秘诀后尝试修炼的场景，充满奇幻色彩和力量感。
前两句"得诀归来试炼看，龙争虎斗片时间"说的是修炼者得到修炼秘诀后回家尝试，一练起来就像龙虎相斗般激烈。这里用"龙争虎斗"形容修炼时体内能量的激烈碰撞，暗示修炼过程充满挑战性。
后两句"九华天上人知得，一夜风雷撼万山"最有意思。九华山是道教名山，这里代指神仙居住的地方。"一夜风雷撼万山"用夸张手法描写修炼时引发的天地异象，仿佛一夜之间就能用风雷撼动群山，说明修炼者的功力已经达到惊天动地的程度。
全诗最妙的是把看不见的修炼过程，用"龙虎相斗"、"风雷撼山"这些具体画面表现出来，让读者能直观感受到修炼的神奇力量。虽然说的是修炼，但也能让人联想到生活中获得真知后的顿悟时刻——就像突然掌握要领，产生脱胎换骨的变化。
白玉蟾
白玉蟾（1134～1229），南宋时人，祖籍福建闽清，生于海南琼州，内丹理论家。南宗的实际创立者，创始金丹派南宗，金丹派南五祖之一。生卒年待考，原名葛长庚，本姓葛，名长庚。字如晦，号琼琯，自称神霄散史，海南道人，琼山老人，武夷散人。幼聪慧，谙九经，能诗赋，长于书画，12岁时举童子科，作《织机》诗；才华横溢，著作甚丰。自幼从陈楠学丹法，嘉定五年（1212）八月秋，再遇陈楠于罗浮山，得授金丹火候诀并五雷大法。