现代解析
这首诗用大白话讲了一个简单却深刻的道理：放下贪念和执著，就能活得自在明白。
前四句像在唠家常：困了就伸腿睡觉，想通了就提笔写诗。写的诗也没啥大道理，就是劝人别被贪心、愤怒和愚痴困住。这里用"展脚睡"这种接地气的动作，把修行说得像吃饭睡觉一样自然。
后四句点明核心：人要是能摆脱贪嗔痴这三毒，就相当于活成了明白人（世尊儿指觉悟的人）。最后两句最妙——不用到处找大师问答案，你的心本来就是自己的老师。"心王"就像我们心里那个明事理的主人，它早就知道该怎么活。
全诗把佛教修行的精髓转化成生活智慧：真正的觉悟不在庙堂高深的理论里，而在日常起居间。作者用睡觉、写诗这些平常事作比喻，把"破除执念"这个大命题说得像劝人睡前刷牙一样简单亲切。最打动人处在于，它相信每个人都有自我觉醒的能力，关键是要回归本心，别被欲望牵着鼻子走。
庞蕴
庞蕴（生卒不详） 字道玄，又称庞居士，唐衡阳郡（今湖南省衡阳市）人。禅门居士，被誉称为达摩东来开立禅宗之后“白衣居士第一人”，素有“东土维摩”之称。有关他的公案时见于禅家开示拈提中，以作为行者悟道的重要参考。其传世的偈颂（迄今流传近200首）以模拟佛经偈语的风格，殷殷嘱咐学佛者修行的依归，在唐朝白话诗派中以其重于说理为一特点。至于他和女儿灵照游戏自在的情节，配合其诗偈中全家习禅的描述，不仅成为后代佛门居士向往的模范，也转而成为戏曲宝卷文学着墨的题材。