现代解析
这首词讲的是修身养性的道理，用大白话来说就是教人如何成为更好的自己。
上片说：想要明白真理（致知格物），刚开始学习时要像学生进入神圣殿堂一样认真（参圣域）。世界太大道理太深（天高地远无穷极），想要掌握精髓（欲造精微），最好的办法就是专心致志（守惟一）。就像学生上课要专心听讲，不能三心二意。
下片打了个比方：人原本的善心就像太阳一样明亮（纯全天理明如日），但会被各种欲望迷惑（人欲相惑）。解决办法很简单——保持恭敬心（持敬），就像见到老师要问好、过马路要看红绿灯这种日常的恭敬态度。作者最后赞叹：能把这种恭敬心坚持到底的人（若能持敬），那真是了不起的本事（真个是神力）。
全词用日常事物打比方，把深奥的儒家修身道理说得像生活小贴士：专心做事、保持敬畏，就是变优秀的秘诀。就像我们现在说"专注当下""常怀敬畏"，古今智慧其实是相通的。
沈瀛
沈瀛[yíng]，字子寿，号竹斋，绍兴三十年进士。吴兴归安（今浙江湖州市）人。生卒年不详。绍兴三十年(1160)进士。历官江州守（今江西九江）、江东安抚司参议。有《竹斋词》1卷，明吴讷《唐宋名贤百家词》本，《□村丛书》本。