现代解析
这首诗用简单对比的手法，表达了一种超脱世俗的生活态度。
前两句写理想的生活状态：人闲下来的时候，身体和心灵都是放松的。作者认为这种平淡自然的状态，是上天赐予我们修养本真的机会。"冲淡"不是指无聊，而是指远离纷扰的宁静。
后两句用比喻讽刺世俗：像猫头鹰、老鹰这样的猛禽，喜欢吃腐肉，还觉得是美味。它们哪里懂得，有些人是在朝霞中呼吸新鲜空气、追求精神升华的。这里用"鸱鸢"比喻追逐名利的人，用"朝霞吐嚥人"比喻追求精神境界的人。
全诗核心是说：与其像世俗之人那样追逐浮华，不如保持淡泊，修养真性情。就像有人满足于吃腐肉，有人却向往朝霞的清新，选择不同，境界自然不同。作者通过这个对比，倡导一种简单自然、返璞归真的生活方式。
葛闳
（1003—1072）宋建德人，字子容。仁宗天圣五年进士。为大理评事，知信州上饶县，徙知蒙州，转殿中丞、太常博士、通判常州。皇祐中知江阴军，以募得粟二万斛大浚运河，长四十里。有《治安策》。