现代解析
这首词描绘的是道家内丹修炼的过程，用诗意的语言把抽象的气功修行写得生动有趣。
上半部分讲的是修炼时体内的能量变化： 1. "玄珠降"说的是修炼时感觉体内有颗神秘的宝珠（真气）在流动，"丹窟在中宫"指能量聚集在丹田位置。 2. "九候息调重九数"讲调整呼吸节奏，像数数一样有规律。"赤波忽进太阳东"形容真气像红色波浪，突然流向头顶（太阳指头顶穴位）。 3. "心肾始交通"用中医理论，说原本分离的心火与肾水开始交融，达到阴阳平衡。
下半部分讲修炼到更高阶段： 1. "逢六变"指身体经过多次能量转换，"重六息阴功"强调呼吸调节的重要性。 2. 用"火自海门朝帝坐"比喻体内阳气（火）从会阴穴（海门）上升至头顶，"水从莲沼佐丁公"说阴性能量（水）从丹田（莲沼）配合运行。 3. 最后"紫电透玲珑"形容修炼到高境界时，全身通透像紫色电流流动的奇妙感受。
全词把打坐时真气运行的感觉，用太阳、波浪、火焰、水流、闪电这些自然景象来比喻，让普通人也能想象那种玄妙的身体体验。就像用"体内有个小太阳在移动"来形容气感，既形象又保留神秘感，展现了道家文化中身心修炼的独特魅力。