现代解析
这首诗讲的是如何学习写诗，核心观点是：写诗要有自己的风格，不能一味模仿前人。
前两句说学诗要先学会分辨诗的好坏（老嫩指成熟与否，精粗指质量高低），能看出寒酸和富丽两种风格的区别。这是在强调鉴赏能力是创作的基础。
中间四句提出创作主张：虽然要学习前人，但不能被老套路框住（"旧窠臼"比喻固定模式），必须建立自己的格局（"大规模"）。真正的豪迈诗篇不靠喝酒激发（反驳"李白斗酒诗百篇"的说法），好诗句也不是靠反复推敲（"捻须"指苦吟）得来的。
最后两句举邵雍（尧夫）的《击壤集》为例，说明最高境界是心中不带半点刻意雕琢的匠气（"间气"指刻意为之的气息），像邵雍那样自然流露。全诗反对刻意模仿和过度修饰，倡导自然真率的创作态度。
陈普
陈普（公元一二四四年至一三一五年）生于宋理宗淳祐四年，卒于元仁宗延祐二年，年七十二岁。居石堂山。入元，隐居教授，从学者数百人。三辟为本省教授，不起。当聘主云庄书院。晚居莆中，造就益众。普著述有石堂遗稿四卷，《四库总目》行于世。