现代解析
这首诗描绘了一个自由不羁的旅人形象，表达了对自然的热爱和对世俗束缚的厌倦。
前两句"千日千程不厌行，一丘一壑可怜生"是说：走了千百天的路程也不觉得厌倦，每一座小山、每一道溪谷都让人觉得可爱。这里用"千日千程"强调旅途漫长，但"不厌行"三个字道出了主人公对漫游生活的享受。
后两句"常忧束缚名缰死，斗健寻山却称情"则点明主旨：常常担心被功名利禄的缰绳束缚致死，倒不如健步寻访青山来得畅快。"名缰"比喻功名富贵对人的束缚，就像拴马的缰绳；"斗健"是逞强健步的意思，表现了主人公宁可选择自由行走也不愿被世俗所困的决心。
全诗语言朴实却意境深远，通过对比"名缰"的束缚和"寻山"的自在，表达了追求心灵自由、亲近自然的人生态度。诗人用行走山水的快乐，反衬出名利场的压抑，让读者感受到一种超脱世俗的洒脱情怀。
晁补之
晁补之（公元1053年—公元1110年），字无咎，号归来子，汉族，济州巨野（今属山东巨野县）人，北宋时期著名文学家。为“苏门四学士”（另有北宋诗人黄庭坚、秦观、张耒）之一。曾任吏部员外郎、礼部郎中。 工书画，能诗词，善属文。与张耒并称“晁张”。其散文语言凝练、流畅，风格近柳宗元。诗学陶渊明。其词格调豪爽，语言清秀晓畅，近苏轼。但其诗词流露出浓厚的消极归隐思想。著有《鸡肋集》、《晁氏琴趣外篇》等。