现代解析
这首诗讲的是一个人从年轻到中年的心态变化，充满自嘲和无奈的人生感悟。
前两句写年轻时的理想主义：年轻时总觉得自己能改变世界，满腔热血不甘平凡，甚至天真地以为读好书就能造福百姓。"恨沉沦"三个字特别生动，把年轻人那种急迫想出人头地的心情写得活灵活现。
后两句画风突转，用"长笑"这个看似轻松的词带出沉重现实：人到中年发现自己一事无成，当年的豪言壮语都成了笑话。唯一剩下的，就是还能和老朋友一起低声吟诗的小确幸。"微吟"和"故人亲"形成温暖对比，暗示在现实打击下，真挚的友情成了最后的慰藉。
全诗最打动人的是那种"理想很丰满，现实很骨感"的共鸣。作者没有直接抱怨，而是用"长笑"来化解失落，用"微吟"来守住尊严，这种含蓄的表达反而让中年人的无奈更戳心。就像现代人常说的"最终活成了自己讨厌的样子"，但诗人用28个字就道尽了这种人生况味。
晁补之
晁补之（公元1053年—公元1110年），字无咎，号归来子，汉族，济州巨野（今属山东巨野县）人，北宋时期著名文学家。为“苏门四学士”（另有北宋诗人黄庭坚、秦观、张耒）之一。曾任吏部员外郎、礼部郎中。 工书画，能诗词，善属文。与张耒并称“晁张”。其散文语言凝练、流畅，风格近柳宗元。诗学陶渊明。其词格调豪爽，语言清秀晓畅，近苏轼。但其诗词流露出浓厚的消极归隐思想。著有《鸡肋集》、《晁氏琴趣外篇》等。