现代解析
这首诗用生动的比喻描绘了道家修炼的玄妙境界，核心讲的是阴阳循环、生生不息的自然之道。
前四句用"谷神""玄牝"这些道家术语，把人体比作天地运行的机关——就像山谷永远存在（谷神不死），人体也有个生生不息的能量源泉（玄牝）。呼吸吐纳就像门开开关关（阖辟机），气息在体内有规律地流动（往往来来），完全顺应自然（了无违）。
五六句用神话故事说修炼成果：白发的太上老君乘龙飞升，达摩祖师（碧眼胡人）骑着老虎归来，暗示修炼到高深境界就能超脱凡俗。这里"乘龙""跨虎"都是道家成仙的象征。
最后两句给出验证标准：修炼成功有什么证据？看周身环绕的月光就知道了。这个"月光"不是真的月亮光，而是形容修炼到一定境界时，体内真气充盈产生的光明感受，就像被月光笼罩。
全诗把抽象的修炼过程，用具象的开关门、乘龙骑虎、月光笼罩等画面表现出来，让普通人也能感受到那种玄妙意境。核心思想是说：人体就像个小宇宙，只要顺应自然规律修炼，就能达到天人合一的境界。
李道纯
李道纯 ，湖南都梁（武冈）人，宋末元初著名道士。字元素，号清庵，别号“莹蟾子”。精于内丹学。李道纯博学多才，他的内丹理论兼容并包，系统非常完整。其师王金蟾为道教丹功南宗白玉蟾之弟子。李道纯融合内丹道派南北二宗。其内丹理论以“守中”为要诀。 故后人称其为内丹学中的中派。