现代解析
这首诗用简单生动的比喻，讲了一个关于"真自由"的哲理。
前两句说真正开悟的人不会刻意显摆自己（"不出头"），他们像在佛光里过日子一样自在。这里用"涅槃光"比喻内心彻底通透的状态，不是指真的发光，而是形容一种圆满宁静的心境。
后两句画了个有趣的画面：一头水牛被金环穿了鼻子，看似被束缚，实则获得了永远的逍遥。这里"金穿鼻"看起来是束缚，实则是点睛之笔——真正的自由不是为所欲为，而是超越了对"自由"的执着。就像驯服的牛不再乱跑，反而能安心吃草，人放下执念后反而获得大自在。
全诗最妙的是用放牛这样的日常场景，说透了修行真谛：表面看是约束（穿鼻环），实际是通向自由的路。就像我们生活中，真正的快乐不是想干嘛就干嘛，而是找到内心真正的安宁。
释印肃
释印肃（一一一五～一一六九），号普庵，俗姓余，袁州宜春（今属江西）人。六岁从寿隆院贤和尚出家，年二十七落发，高宗绍兴十二年（一一四二），于袁州开元寺受戒。游湖湘，谒大沩牧庵忠公，有省。十三年，归寿隆。二十三年，主慈化寺。孝宗乾道二年（一一六六），始营梵宇。五年卒，年五十五。有《普庵印肃禅师语录》，收入《续藏经》。事见《语录》卷上《年谱》、《悟道因缘》、《塔铭》。印肃诗，辑自《普庵印肃禅师语录》，编为三卷。