现代解析
这首诗讲的是一个普通人回顾自己半生的感慨，用非常直白的语言道出了成长的代价和人生的无奈。
开头四句是"成长之痛"：诗人说自己小时候总想干一番大事（"少小思振奇"），却懊恼自己能力不足（"颇恨身不成"）。等真正长大有了能力（"身长"），反而被各种现实牵绊拖累（"益多累"），这时候才明白，人获得的东西总是伴随着相应的烦恼（"信与忧俱生"）。
中间两句是"时间焦虑"：回头看过去二十多年（"二纪"），发现自己一直在为些转眼就消失的东西奔波较劲（"浪使倏忽争"）。这里的"倏忽"用得特别妙，既指时间飞逝，也暗指那些曾经在乎的事物其实转瞬即逝。
最后两句是"返璞归真的渴望"：诗人用两个特别的比喻——被刺字的人想恢复容貌（"补黥"），被割鼻的人想找回原貌（"劓"），来表达最深的愿望：多想回到婴儿时期那种无忧无虑的状态（"反我孩与婴"）。这种强烈对比让人瞬间理解：成年世界就像一种"刑罚"，而纯真童年才是最自然的状态。
全诗最打动人的地方在于，它用做饭烧焦、衣服弄脏这样的生活化比喻（黥面劓鼻），来讲一个深刻的哲理：我们拼命长大变强，结果反而离真正的快乐越来越远。这种每个普通人都能体会的成长困惑，让这首诗历经千年依然能引起现代人的共鸣。
程俱
程俱（1078—1144）北宋官员、诗人。字致道，号北山，衢州开化（今属浙江）人。以外祖邓润甫恩荫入仕。宣和三年赐上舍出身。历官吴江主簿、太常少卿、秀州知府、中书舍人侍讲、提举江州太平观、徽猷阁待制。诗多五言古诗，风格清劲古淡，有《北山小集》。