现代解析
这首诗讲的是道家炼丹修行的智慧，用比喻手法把人体比作炼丹炉，教人如何调理身心。
前两句"八门运化应时开，进退随金定往来"是说人体像有八个门（可能指穴位或感官），要根据时机自然开合。呼吸和能量流动要像金属一样有规律，该进时进，该退时退。
后两句"莫息明炉并百户，安然二鼎位三台"重点讲修行方法。"明炉"指保持心神清醒，"百户"指身体各部位。意思是修行时要保持清醒状态，但不要刻意控制身体每个部分。让上下丹田（二鼎）自然安定，就能达到"三台"（头顶重要穴位）的和谐状态。
全诗精髓在于：修行不是强行控制，而是像煮饭的火候一样，该旺时旺，该弱时弱，让身心自然运转。就像我们生活中做事，既不能太紧张，也不能完全放任，找到自然平衡最重要。
陈楠
陈楠（公元？----1213）字南木，号翠虚子、又号陈泥丸。（常以土掺合符水，捏成小丸为人治病，故世号陈泥丸。）金丹派南宗徒裔尊为“南五祖”之一。南宋高道，惠州博罗（今属广东省惠州市惠城区小金口）人，以箍桶为业。自云“道光禅师薛紫贤，付我归根复命篇”。宋徽宗政和年间擢举道录院事，后归隐罗浮山。不数年，定居长沙，开创南宗“清修派”。为南宗第四代传人，“南五祖”之四。四祖陈楠达到160岁以上。