现代解析
这首诗词讲的是道家修炼的道理，用比喻的方式告诉人们不要走极端，要回归本真。
前两句说不能把"阴"（安静、柔弱的一面）当成"阳"（活跃、刚强的一面），如果只专注修炼某一个方面，身体反而会越来越虚弱。就像健身，光练肌肉不练柔韧性，或者光静坐不运动，都不健康。
中间四句批评了当时流行的几种修炼误区：靠按摩导引（类似现在的健身操）不是真道法；整天呼吸吐纳、吃云霞（指辟谷等极端养生法）都是走火入魔；一辈子追求用铅汞炼丹（古代化学炼丹术），什么时候才能见到真正的"龙虎交会"（指阴阳平衡）？
最后两句给出解决方案：要追溯生命最初的状态（比如婴儿自然的呼吸），回归身体本来的平衡，这才是最好的"药王"。就像现在养生常说"要顺应自然"，不要用人为的极端方法破坏身体平衡。
全诗用做饭打比方：不能只加盐（阳）不放糖（阴），不要总想着用特殊食材（铅汞丹药），找回食材本来的味道（身体自然状态），才是最好的养生之道。
张伯端
张伯端（公元983年— 1082年），一说（公元984年—1082年），道教南宗初祖，字平叔，号紫阳、紫阳山人，后改名用成（或用诚）。人称“悟真先生”，传为“紫玄真人”，又尊为“紫阳真人”。临海（今属浙江）人。自幼博览群书，学贯古今中外，涉猎诸种方术。张伯端与杏林翠玄真人石泰、道光紫贤真人薛式、泥丸翠虚真人陈楠、琼炫紫虚真人白玉蟾被奉为“全真道南五祖”（“北五祖”为：东华帝君王玄甫、正阳帝君钟离权、纯阳帝君吕洞宾、纯佑帝君刘海蟾、辅极帝君王重阳）。张伯端真人之师为刘海蟾，桂林刘仲远真人系张伯端真人所度化。