现代解析
这首诗是郑孝胥写给一位名叫程中丞的官员的。诗中表达了作者对人生选择和处世态度的思考。
前四句说程中丞已经决心为国效力，写信邀请作者一起做事。但作者觉得现在很多官员都太急于求成（"躁进"），为了升官常常违背原则（"枉尺"）。这里用射箭打比方，说这些人就像为了射中靶心而不择手段。
中间四句是作者的建议：与其急着往上爬，不如先修养心性（"养气"），让自己的品格像天地一样宽广坚实。只要自身足够强大（"己重"），外界的诱惑自然就显得不重要了（"物自轻"）。
最后两句用下棋作比：人生就像一盘棋，只要守住本心这个"棋局"，或许就能下出好棋。整首诗劝人不要随波逐流，强调内在修养比外在功名更重要，展现了传统文人注重气节的风骨。