偈颂四十一首 其二十八
昨日晴，今日雨。春夏交承，时节顺序。一似林下衲僧，不越规矩。
三月安居，克期而取。西天以蜡人冰，云峰以铁弹子。
建长亦有一条活路，饥则餐，渴则饮，闲则坐，困则眠，以此为据。
诸人但任么参，决不赚忤。
现代解析
这首诗用日常天气变化（昨天晴今天雨）来比喻人生和修行的自然规律，就像春夏交替一样自然而然。作者认为真正的修行者就像森林里的僧人，不需要刻意打破常规，只需顺应时节生活。
诗中提到的"三月安居"是指佛教徒在雨季静修的习俗，"克期而取"是说只要坚持就会有收获。后面用"蜡人冰"和"铁弹子"两个比喻，说明不同流派（西天和云峰）修行方法虽不同，但本质相通。建长禅师则指出最简单的修行之道：饿了吃、渴了喝、闲时坐、困时睡，这就是生活的真谛。
最后作者告诉大家：只要这样自然地去参悟，就不会走错路。全诗核心思想是：修行不在形式，而在顺应自然、活在当下。用今天的话说，就是教人放下刻意追求，像对待晴雨交替一样坦然面对生活起伏，在吃饭睡觉这些日常中体会人生真义。
释普宁
释普宁（？～一二七六），号兀庵，蜀（今四川成都）人。出家于蒋山，参育王无准师范禅师得法。理宗绍定、端平间，为侍者随师范自育王至径山数载。历住庆元府象山灵岩广福禅院、常州无锡南禅福圣禅寺、巨福山建长兴国禅寺、婺州云黄山宝林禅寺。端宗景炎元年卒（《佛学人名辞典》）。为南岳下二十世，无准师范禅寺法嗣。有《兀庵普宁禅师语录》三卷，收入《续藏经》。事见《语录》及附录。释普宁诗，以辑自《语录》的偈颂及其中单编的诗合编为一卷。