现代解析
这首《踏莎行·守丹田》讲的是道家修炼内丹的功夫，但用了一种很生动的比喻手法来描写。
上片说"守丹田"这个修炼方法其实很简单直接（"分恁么"就是"就这么简单"的意思），只要保持正直心态就不会堕落。这里把丹田比作一个能包容"四象"（天地阴阳）的容器，说坚持修炼千日就能见效。
下片用了一个特别形象的比喻：把修炼比作"丝缠锁"——像蚕吐丝一样慢慢积累，最终会开出美丽的"琼英"（指内丹）。最有趣的是最后两句，说修炼成功后能"返得丈夫身"，这里的"丈夫"不是指性别，而是指恢复人本来的健康强健状态，最后"身风了千千个"是说身体轻盈得像能化身千万个一样。
整首词把抽象的修炼过程写得特别生动，用丝线、花朵这些具体意象，让普通人也能想象内丹修炼是怎么回事。虽然讲的是道家功夫，但核心思想是说通过简单坚持、循序渐进，就能获得身心蜕变，这个道理放在今天也很有启发。
王哲
（1112—1170）咸阳人，道士，初名中孚，字允卿。熙宗天眷初应武举，改名德威，字世雄；海陵王正隆四年学道，改名，字知明，号重阳子。倜傥尚义，不拘小节，好属文，才思敏捷。学道后往来终南山一带，曾在终南县南凿穴而居。后至山东崳山全真庵。所创教派名全真道。马丹阳、丘长春、王玉阳、郝广陵、谭处端皆其弟子。