现代解析
这首词讲的是道家修炼内丹的方法，用比喻手法把抽象的道理写得生动有趣。
上半部分讲修炼要领：
1. "焰助"指体内真火，"泉源"指肾水，两者要像好朋友一样互相配合，达到水火交融的平衡状态。
2. "木真元"比喻人体元气，要用意念像锁一样牢牢锁住，时刻保持专注。
3. "精气长坚固"是说通过调息养气，让生命能量越来越强。
下半部分用童话般的比喻：
1. "中甜上素"形容修炼时口中生津的美妙感觉。
2. "小婴儿"指体内纯阳之气，"姹女"指纯阴之气，两者要像小朋友玩耍般自然交融。
3. 最后修炼到高境界时，会感觉身体轻盈如驾祥云，达到逍遥自在的神仙状态。
全词把深奥的修炼过程写成了一场有趣的体内奇幻之旅：水火做朋友、元气上锁、阴阳二气玩游戏，最后腾云驾雾。用生活化比喻让普通人也能想象修炼时的神奇体验，既传授功法又充满诗意。
王哲
（1112—1170）咸阳人，道士，初名中孚，字允卿。熙宗天眷初应武举，改名德威，字世雄；海陵王正隆四年学道，改名，字知明，号重阳子。倜傥尚义，不拘小节，好属文，才思敏捷。学道后往来终南山一带，曾在终南县南凿穴而居。后至山东崳山全真庵。所创教派名全真道。马丹阳、丘长春、王玉阳、郝广陵、谭处端皆其弟子。