现代解析
这首诗用简单直白的语言，表达了一个修行者超脱世俗的精神境界。
前两句"身凡心圣古卢能，未着袈裟已是僧"是说：虽然身体还是凡夫俗子，但内心已经达到圣贤境界，就像古代的卢能（禅宗六祖慧能）一样。即使还没穿上僧袍，本质上已经是个修行人了。这里用"古卢能"的典故，暗示修行重在内心觉悟，不在外表形式。
后两句"冷暖自知师莫问，但看老色几分增"更妙：修行路上的酸甜苦辣只有自己最清楚，连师父都不必多问。只要看看脸上又增添了几分沧桑，就知道这些年修行的痕迹。这里的"老色"既指面容的老态，也暗指修行积累的智慧。
全诗最打动人的地方在于：
1. 破除形式主义 - 强调修行重在内心，不在袈裟等外在形式
2. 修行是个人体验 - "冷暖自知"道出修行是亲身体验的过程
3. 岁月见证成长 - 用面容变化自然呈现修行历程，比说教更有力
诗人用最生活化的比喻（冷暖、老色），道出了最深刻的修行真谛，让读者在平凡中见不凡，这正是禅宗"平常心是道"的生动体现。
周必大
周必大（1126年8月15日—1204年10月25日），字子充，一字洪道，自号平园老叟。原籍管城（今河南郑州），至祖父周诜时居吉州庐陵（今江西省吉安县永和镇周家村）。南宋著名政治家、文学家，“庐陵四忠”之一。开禧三年（1207年），赐谥文忠，宁宗亲书“忠文耆德之碑”。周必大工文词，为南宋文坛盟主。与陆游、范成大、杨万里等都有很深的交情。著有《省斋文稿》、《平园集》等80余种，共200卷。