现代解析
这首诗表面上看起来像是一道“禅门谜语”，但核心在讲一种自我修炼的境界。
前两句“内不放出，外不放入”像在说修行者的状态：既不让自己内心的杂念跑出去（比如欲望、浮躁），也不让外界的干扰闯进来（比如诱惑、闲事）。就像给自己建了个精神防护罩，保持内心清净。
后两句突然活泼起来，“眨得昨来”可能是方言或俏皮话，类似“一眨眼的功夫”。而重复的“铁壁铁壁”特别有意思：既像在夸赞这种修行状态坚固如铁墙，又像在自嘲——把自己关得太严实，反而成了个铁笼子。这种幽默感让严肃的修行主题变得生动。
全诗妙在把抽象的精神修炼，用“铁壁”这个具体意象表现出来。既教人专注内心，又暗示过度封闭可能变成束缚，需要找到平衡。就像我们现代人既要专注目标，又不能活成孤岛，诗中八百年前的智慧至今仍能引发共鸣。
释妙伦
释妙伦（一二○一～一二六一），号断桥，俗姓徐，台州黄岩（今属浙江）松山人，又号松山子。年十八，依其叔永嘉广慈院宗嗣论禅师出家，即剃发投礼。不满一年行脚，首见谷源道于瑞岩，次年谒灵隐。理宗淳祐元年（一二四一），初住台州瑞峰祇园禅寺。十年（一二五○），迁瑞岩净土禅寺。后迁天台国清教忠禅寺。宝祐四年（一二五六），迁临安府净慈报恩光孝禅寺。景定二年卒，年六十一。有文宝等编《断桥妙伦禅师语录》二卷，收入《续藏经》。事见《语录》及所附《行状》。