现代解析
这首诗用简单比喻讲了一个深刻的佛学道理：我们总被各种胡思乱想牵着鼻子走，就像陷入循环播放的噩梦。
前两句说"颠倒想"（就是错误认知）像开关——当我们总用错误方式看世界（比如执着钱财、外貌），就会在烦恼中轮回；当看破这些妄念，痛苦就停止了。就像做噩梦时以为被追杀，醒来发现只是被子缠住了脚。
后两句更有意思：诗人说涅槃（解脱状态）本身也是空幻的，连"空"的概念都是多余的。就像眼里进了沙子会拼命揉，等沙子出来了，就该停止揉眼睛了——如果还执着"我已经没有沙子了"，反而又成了新的执念。
全诗像在提醒我们：不要被任何概念绑架，包括"修行""解脱"这些好听的概念。就像看电视太入戏会忘记自己在客厅，我们的痛苦常常是因为把脑中的剧情当成了真实人生。
释宗杲
释宗杲（1089～1163），字昙晦，江南东路宣州宁国（今安徽宁国）人，俗姓奚，临济宗僧人，是宋代禅宗史上“看话禅”派的创始人，法名妙喜，赐号“大慧普觉禅师”。宗杲生活于北、南宋之际，在南渡后倡明儒佛渗透、回应儒家辟佛方面立下大功。他不仅是连结南北两宋僧人与儒学的重要环节，而且也是南宋佛教史上最具代表性的人物。