现代解析
这首诗用大白话讲了一个很现实的道理：人总是贪图名利和美色，却忘了时间不等人，一转眼就老了。作者用对比手法点出两种活法：一种是沉迷享乐（红颜、名利），结果白发悄悄爬上头；另一种是修炼身心（药鼎炼丹），才能延年益寿。
最妙的是最后两句的比喻：把修炼比作"养个婴儿"，意思是培养纯真本心，像照顾新生儿一样细心呵护自己的精神世界，这样才能摆脱世俗的纠缠。这里的"婴儿"不是真的小孩，而是比喻人最纯粹的生命状态。
全诗像一位智慧老人拍着肩膀提醒我们：别被眼前诱惑蒙蔽，要为自己长远打算。语言直白但道理深刻，今天读来依然能让人心头一震——这不正是我们每天刷手机、追名利的真实写照吗？
张继先
张继先（1092－1127），字嘉闻，又字道正，号翛然子，“翛然子”。 北宋末著名道士，正一天师道第三十代天师。元符三年（1100年）嗣教，宋徽宗赐号“虚靖先生”。靖康二年（1127年）羽化，年仅三十六岁，葬安徽天庆观。元武宗追封其为“虚靖玄通弘悟真君”。张继先终生未娶，无子，有《虚靖语录》七卷。张继先的思想影响了心学大师陆九渊。北宋末雷法大兴，天师派张继先天师、林灵素真人、王文卿真人、及南宗陈楠真人均为雷法有名的代表人物，