现代解析
这首诗描绘了一位禅修者在顿悟后的自在境界，用生活化的场景传递深刻的禅理。
前两句"万仞岩头解放知，起来依旧却惺惺"像是用电影镜头：一位修行者在悬崖边突然开悟（解放知），但起身后依然保持清醒觉知（惺惺）。这里的"万仞岩头"既指真实的高山环境，也暗喻修行如临深渊的危险境地。
后两句更妙，用吃饭喝水这样日常小事说禅理："饥餐渴饮浑无事"说悟道者看似过着普通人生活，但内心已超脱烦恼；"那论昔人非昔人"最有趣——连"现在的我是不是以前的我"这种哲学问题都懒得纠结了，体现真正的放下。
全诗最打动人的是把玄妙的禅境写得如此鲜活：悟道不是变成神仙，而是像普通人一样生活，只是内心不再被杂念困扰。就像我们现代人常说的"认真生活，但不较真"，这种智慧穿越千年依然让人会心一笑。
释宗杲
释宗杲（1089～1163），字昙晦，江南东路宣州宁国（今安徽宁国）人，俗姓奚，临济宗僧人，是宋代禅宗史上“看话禅”派的创始人，法名妙喜，赐号“大慧普觉禅师”。宗杲生活于北、南宋之际，在南渡后倡明儒佛渗透、回应儒家辟佛方面立下大功。他不仅是连结南北两宋僧人与儒学的重要环节，而且也是南宋佛教史上最具代表性的人物。