现代解析
这首诗描绘了一种超脱世俗、顺应自然的生活态度，充满禅意和哲理。
前两句"万境闲来情澹澹，群嚣息后思微微"是说：当远离尘世喧嚣，内心就会变得平静淡泊，思绪也变得轻盈。就像我们忙碌一天后静下心来，烦恼自然消散的感觉。
中间四句用生动的比喻讲修行之道。"白业"指善行，"玄关"指悟道之门，意思是：从前苦修不得其门而入，如今明白顺其自然才是正道。"熟果自落"比喻瓜熟蒂落的水到渠成，"生禽惊飞"则说刻意强求反而适得其反。就像成熟的果子不用摇也会落下，受惊的鸟儿越想抓住它飞得越快。
最后两句点明主旨：人生不必徒劳奔波，要学会等待合适时机，顺应自然规律。就像农民知道要等春天播种，等秋天收获，不能违背时节强行耕种。
全诗用日常可见的景物，道出了"欲速则不达"的智慧。它告诉我们：真正的修行不在刻意追求，而在放下执念；生活的真谛不是拼命追逐，而是学会在适当的时候做适当的事。这种淡泊从容的人生态度，对现代人缓解焦虑很有启发。
释延寿
释延寿（九○四～九七五），俗姓王，字仲玄（又作冲玄、冲立），号抱一子。馀杭（今浙江杭州）人。年二十八为华亭镇将时，弃吏出家。初礼龙册寺翠岩参禅师，寻谒天台山德韶国师，德韶一见而深器之。先住明州雪窦山。太祖建隆元年（九六○），吴越王钱俶请入居灵隐山新寺。明年，迁永明寺，居十五载。著述颇丰，有诗偈赋咏凡千万言，流播海外。高丽国王遣使赍书，叙弟子之礼。开宝八年卒，年七十二。赐号智觉禅师。徽宗崇宁间追谥宗照。