现代解析
这首诗用幽默直白的语言，讲了一个关于人生智慧的哲理。
开头用"德山捧，临济喝"两个禅宗典故打比方，说今天要给大家讲点实在的道理。"天高地阔"是说世界很大，但别在垃圾堆上（比喻无意义的事）再瞎折腾了。
中间三句最有趣：想要改变自己（换骨洗肠），就要像径山禅师那样懂得退让，给别人商量的余地。就像漂亮姑娘容易打扮（红粉易成端正女），但没钱的小伙子想出头就难了（无钱难作好儿郎）。
全诗核心是说：做人要懂得进退，别在没用的事上较劲。改变自己需要智慧，就像化妆能变美，但真正的成长更需要实际能力（暗指"无钱难作好儿郎"的现实）。用生活化的比喻，把禅宗的"放下执着"讲得特别接地气。
释宗杲
释宗杲（1089～1163），字昙晦，江南东路宣州宁国（今安徽宁国）人，俗姓奚，临济宗僧人，是宋代禅宗史上“看话禅”派的创始人，法名妙喜，赐号“大慧普觉禅师”。宗杲生活于北、南宋之际，在南渡后倡明儒佛渗透、回应儒家辟佛方面立下大功。他不仅是连结南北两宋僧人与儒学的重要环节，而且也是南宋佛教史上最具代表性的人物。