现代解析
这首诗词讲的是道家炼丹修行的智慧，用通俗的比喻来揭示修炼的秘诀。
前两句说修炼的关键在于把握时机（"须臾"指极短时间），就像经文奥义往往在瞬间显现。那些不得要领的人（"迷者"）盲目追求外在的东西（"日月"象征时间或外在功法），反而离道越来越远。
后两句用生动的比喻说明修炼方法：只要专注守住炼丹的火候（"火爻"指炼丹时的火候控制），经过足够的时间（"三百刻"约等于完整周期），就能在体内炼成珍贵的"夜明珠"——这里既指实际炼成的金丹，也比喻修得的光明智慧。
全诗精髓在于：修行不必外求，重在专注内在；看似神秘的炼丹过程，其实贵在持之以恒地把握核心要领。就像现代人做任何事，与其贪多求快，不如抓住关键坚持到底，终会收获珍贵成果。
陈楠
陈楠（公元？----1213）字南木，号翠虚子、又号陈泥丸。（常以土掺合符水，捏成小丸为人治病，故世号陈泥丸。）金丹派南宗徒裔尊为“南五祖”之一。南宋高道，惠州博罗（今属广东省惠州市惠城区小金口）人，以箍桶为业。自云“道光禅师薛紫贤，付我归根复命篇”。宋徽宗政和年间擢举道录院事，后归隐罗浮山。不数年，定居长沙，开创南宗“清修派”。为南宗第四代传人，“南五祖”之四。四祖陈楠达到160岁以上。