苏幕遮 当时自饮刀圭，又谁信、无中养就儿
正当时，须自晓。认得刀圭，掌内冥冥杳。勤饮琼浆常是饱。大药频修，莫要虚抛了。龙生行，虎右绕。无里生儿，迷者争知道。了午寂然功最好。不会修持，空说千千兆。
现代解析
这首词讲的是道家内丹修炼的玄妙过程，用比喻手法描绘了人体内能量修炼的景象。
上片说的是修炼的入门要领：
1. "正当时"强调修炼要把握时机
2. "认得刀圭"指要懂得运用呼吸吐纳之法（刀圭比喻呼吸）
3. "勤饮琼浆"指要持续积累体内精气（琼浆比喻精气）
4. 提醒修行者要珍惜这些修炼方法，不能白白浪费
下片描述修炼时的体内景象：
1. "龙虎"象征人体内的阴阳二气，在体内循环运转
2. "无里生儿"是道家术语，指在虚无中炼出金丹（就像在空无中孕育生命）
3. 指出中午是修炼的最佳时辰
4. 最后批评那些不懂修炼却空谈理论的人
全词用做饭的比喻来讲修炼：就像厨师要掌握火候、食材（刀圭、琼浆），人体修炼也要把握时机、运用方法。通过持续练习，就能在体内"烹煮"出金丹（无中养就儿）。作者用生活化的比喻，把玄妙的内丹修炼说得生动形象。