现代解析
这首诗词讲的是道家修炼的智慧，用简单比喻来传递深刻道理。
第一句"不用忙"是说修炼要顺其自然，就像找到水源后就不用着急打水一样。关键在于找到生命的本源（"根源"），而不是盲目用功。
第二句用数字游戏讲阴阳平衡："三三"是阴，"九"是阳，阴阳和谐才能达到"纯阳"境界。就像做菜要掌握火候，不能太急也不能太慢。
第三句描述修炼效果：当内在修为足够（"潜通变化"），就会显现出特殊的精神光芒。好比充电宝蓄满电自然能发光。
最后一句用"见玉皇"的比喻，说明通过修炼可以达到更高生命境界，就像普通人通过努力也能接近权威一样。全诗用生活化比喻，把玄妙的修炼道理说得明白有趣。
陈楠
陈楠（公元？----1213）字南木，号翠虚子、又号陈泥丸。（常以土掺合符水，捏成小丸为人治病，故世号陈泥丸。）金丹派南宗徒裔尊为“南五祖”之一。南宋高道，惠州博罗（今属广东省惠州市惠城区小金口）人，以箍桶为业。自云“道光禅师薛紫贤，付我归根复命篇”。宋徽宗政和年间擢举道录院事，后归隐罗浮山。不数年，定居长沙，开创南宗“清修派”。为南宗第四代传人，“南五祖”之四。四祖陈楠达到160岁以上。