现代解析
这首《起居帖》描述的是一套修身养性的动作练习，通过日常生活中的各种姿势和动作，来促进身体健康和心灵的舒适。让我们逐句分析：
1. 行住坐卧处：这是指日常生活中的各种姿势，包括走路、站立、坐着和躺着。
2. 手摩胁与肚：指的是用手轻轻按摩肋骨和腹部。这种按摩有助于疏通经络，促进气血运行。
3. 心腹通快时：指的是当心腹感到通畅时，即身体感到很舒服的时候。
4. 两手肠下踞：这是指双手放在肚脐下方进行按压的动作。这个动作有助于疏通腹部经络，促进肠胃功能。
5. 踞之彻膀腰：意思是通过按压的动作，这种舒适的感觉可以传递到背部和腰部。
6. 背拳摩肾部：指的是用手背轻轻按摩肾部，促进肾功能的健康。
7. 才觉力倦来：这里是指感到体力有些疲劳的时候。
8. 即使家人助：如果感到累了，可以请家人帮助一起做这个动作。
9. 行之不厌频：意思是这种练习经常进行，不会感到厌倦。
10. 昼夜无穷数：即每天不分昼夜地反复进行。
11. 岁久积功成：长期坚持这种练习，身体会逐渐变得健康，功效逐渐显现。
12. 渐入神仙路：经过长期的练习，身体和心灵会达到一种理想的状态，仿佛进入了神仙般的生活。
总的来说，这首诗描述了一种养生的方法，通过简单的身体按摩动作，促进身体健康，增强体质，达到健康长寿的目的。这种方法强调的是日常生活的点滴积累，通过简单的动作来达到身心和谐的状态，寓教于乐，简洁易行。