现代解析
这首诗是一位70岁老人的生日感怀，字里行间充满了对时光流逝的无奈和对人生境遇的感慨。
前四句直抒胸臆：诗人感叹七十年光阴虚度，如今年老体衰却仍困在官场（"凤池"指朝廷）。天地运转总是无情地催人变老，自己却始终找不到进退自如的活法。这里用"乾坤"代指自然规律，用"进退"暗喻官场沉浮，道出了许多中年人共有的身不由己之感。
后四句转向景物描写：白天看着雪山融水奔涌，夜里听着雨中猿猴哀鸣。这些动荡不安的自然景象，其实都是诗人内心愁绪的投射。最后两句最为动人——梦里思念万里之外的家乡，醒来却像古代孝子皋鱼（典故）一样，只能对着风中树木流泪，既表达思乡之情，又暗含"子欲养而亲不待"的人生遗憾。
全诗最打动人的是那种"被困住"的生命状态：身体被困在官场，心灵被困在乡愁里，时间被困在衰老中。诗人用"翻浪急""听猿愁"这样动态的意象，反衬出自己静态的困境，这种对比让诗歌更有张力。末尾的"泪未休"三字，让整首诗的忧伤情绪余韵悠长。