现代解析
这首诗用潮水比喻人体气血运行，讲了一个简单却深刻的养生道理。
开篇说人体气血像潮水一样日夜流动不停。如果气血运行突然反常（比如熬夜、暴怒等），就像潮水逆流，会在身体里形成淤堵（诗中说的"赘疣"可以理解为结节、肿块等健康问题）。
中间用少年读《海潮赋》的典故，把涨潮退潮比作气血运行。当潮水（气血）不按常规路线流动，就像失控的潮头冲毁堤坝，人的健康就会"失故步"（失去正常状态）。
最后给出忠告：养生关键在于保持气血平和。就像面对缓慢上涨的潮水（暗指逐渐积累的健康问题），等发现问题严重时再补救就来不及了。
全诗妙在把抽象的中医理论变成看得见的潮汐景象。通过"沙涨潮回"、"潮头失控"这些生动画面，让读者直观理解：违背自然规律的作息，终将付出健康代价。这种将深奥医理生活化的比喻，正是古诗智慧的体现。