现代解析
这首诗通过两个历史典故，生动地讲透了为人处世的智慧。
前两句用周文王和姜太公的故事打比方：周文王（西伯）面对争端时选择退让反而获得民心，姜太公（师中）带兵打仗靠的是德才而非武力。这两个例子说明——真正厉害的人不靠硬碰硬。
后两句提炼出人生哲理：得到人心时（得人师），根本不需要争斗；遇到矛盾时（反己讼），如果总是指责别人，事情永远没完没了。就像现在说的"一个巴掌拍不响"，矛盾双方都要反省自己。
全诗用煮饭来比喻处世——火候太大饭会焦（争斗），火候太小饭不熟（懦弱），关键要像文王太公那样懂得"刚刚好"的智慧。这种既不强硬也不软弱的处世哲学，对现代人处理人际关系依然很有启发。
方回
（1227—1307）宋元间徽州歙县人，字万里，号虚谷。幼孤，从叔父学。宋理宗景定三年进士。初媚贾似道，似道败，又上十可斩之疏。后官知严州，以城降元，为建德路总管。寻罢归，遂肆意于诗。有《桐江集》、《续古今考》，又选唐宋以来律诗，为《瀛奎律髓》。